Bijzondere wandelingen
* Mindful dagwandeling
We zijn continu bezig, rennend van het één naar het ander. Zijn we even niet actief dan zijn we wel weer druk in ons hoofd over wat er nog allemaal moet gebeuren, dingen die mis kunnen gaan en hoe ze op te lossen. Door zo te leven hebben we weinig aandacht voor onze omgeving, voor het moment van het nu.
En dat is raar, omdat er nooit iets anders is dan nu.
Met deze mindfulness wandeling ervaart en leert u d.m.v. oefeningen (o.a. meditatie) hoe u door de aandacht bewust te richten om meer waar te nemen en te genieten van het moment. Daarnaast worden er praktische oefeningen gedaan die uzelf het hier en nu intenser laten beleven.
De wandeling vergt geen grote fysieke inspanningen en is voor iedereen te doen.
Als u deze dag met een “open mind” tegemoet gaat zult u makkelijker komen tot ervaringen die u leven kunnen verlichten en verrijken.
De kunst is om van mindfulness een levenshouding te maken waarin een leven voller geleefd kan worden.
Mindfulness is niet zweverig maar tastbaar en wetenschappelijk onderbouwd. Het heeft o.a. een positief effect op stress en chronische pijn.
Deze wandeling zetten wij op voor zowel kleine groepen als een privé-training en bedrijven.
Wandelen met rust in een natuurlijke en inspirerende omgeving.
“iedere voetstap is
niet alleen een middel om een doel te bereiken
maar een op zichzelf staand uniek gebeuren”
Zaterdag 14 april 2012 van 08.00 – 15.00 uur, kosten € 35,- p.p. (excl. treinkaartje van € 10,-)
Opgeven kan eenvoudig via email of telefonisch.
* Walk to your balance
Een “Walk to your balance” wandeling kent een ruim toepassingsgebied en heeft meervoudige doelstellingen.
Onbalans in uw leven, depressiviteit, stress- en burn-outklachten of levensvragen die u bezighouden.
Het openen van hart, geest, en bewustzijn en krijgen van een juist zelfbeeld. Hierbij ontstaat de belangrijke nieuwe mentale kracht die iedereen nodig heeft de huidige hectische maatschappij aan te kunnen.
U gaat een lange dag met u personal coach al wandelend op pad.
We maken daarbij o.a. gebruik van de helende werking van het “Walk en Talk” principe en werken aan verbetering van de mental fitness.
Bovendien worden er gedurende de dag fysieke- en ontspanningsoefeningen gedaan die gericht zijn op:
- Het opheffen van blokkades
- Zorgen voor ontlading, hoofd “leeg” maken
- Zelfcontrole o.a. door bewuste en juiste ademhaling.
We leren u tevens aan hoe u een aantal van deze oefeningen zelf na de wandeling kunt blijven gebruiken.
Uw peronal coach fungeert als klankbord met een nuchtere en verhelderende kijk op uw probleem of levensvraag.
Zo komt men tot nieuwe inzichten en tot het punt van verandering of beslissing en doorbreekt men vicieuze cirkels.
De mogelijkheden van een “Walk to your balance” dag zijn groot. Een juiste intake is daarom belangrijk om doelstellingen te behalen.
Deze wandeling bieden wij aan als privé training.